芭蕾人請注意:別再「外八」走路了 !

2016/06/19
芭蕾人請注意:別再「外八」走路了 !
芭蕾舞者每天都努力地PUSH自己的「 Turnout 」,連平時外出時也不自覺的會以 外八的方式走路

芭蕾舞者每天都努力地PUSH自己的「 Turnout 」,連平時外出時也不自覺的會以 外八的方式走路。事實上根據研究指出,用Turnout的方式走路很容易產生以下不良的後遺症 :

1. 容易增加臀部、膝蓋、足踝及腳的壓力,長期下來可能會造成如肌腱炎、膝蓋疼痛等傷害。

2. 妨礙舞蹈技巧的進步 「過度的使用會讓這些關聯肌肉太過疲勞,導致舞者在跳舞時無法有效地控制它們。」任職於紐約哈克尼斯舞蹈傷害醫學中心,專精膝關節運動傷害的物理治療師Erika Kalkan表示。

因此,平時走路應盡可能保持雙腳平行、腳尖向前,以避免肌肉長期過度使用造成的傷害。

編譯自《Pointe Magazine》